【纯牛奶什么时候喝最有助于长高】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有积极作用。但喝牛奶的时间也会影响营养吸收效果。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 推荐 | 搭配其他食物，促进钙吸收 |
| 睡前1小时 | 可选 | 有助夜间骨骼修复，但不宜过量 |
| 运动后 | 不推荐 | 胃部负担加重，影响消化 |
总体而言，早餐后饮用牛奶是较为理想的选择。避免空腹喝，可减少肠胃不适。同时，保持规律饮食和适量运动，才能更好促进身高发育。
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问 纯牛奶什么时候喝最有助于长高
2025-10-11 00:44:39
问题描述：
纯牛奶什么时候喝最有助于长高，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 00:44:39
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