【纯牛奶什么时候喝最好】牛奶营养丰富，但不同时间饮用效果不同。以下是综合建议：
| 时间 | 适合人群 | 原因 |
| 早餐后 | 一般人群 | 补充能量，促进吸收 |
| 睡前 | 需要助眠者 | 含色氨酸，有助睡眠 |
| 运动后 | 健身人群 | 补充蛋白质和钙 |
| 下午茶时 | 学生或上班族 | 提供能量，缓解疲劳 |
建议避免空腹饮用，以免刺激肠胃。根据个人需求选择合适时间，才能更好发挥牛奶的营养价值。
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问 纯牛奶什么时候喝最好
2025-10-11 00:44:32
问题描述：
纯牛奶什么时候喝最好，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-11 00:44:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
