【红豆和赤小豆谁最补血】红豆与赤小豆虽同属豆科植物，但在营养成分和功效上有所不同。以下是两者在补血方面的对比总结：
| 项目 | 红豆 | 赤小豆 |
| 铁含量 | 较高 | 较低 |
| 维生素B群 | 含量丰富 | 含量一般 |
| 蛋白质 | 含量适中 | 含量较高 |
| 补血效果 | 较好 | 一般 |
| 适用人群 | 缺铁性贫血者 | 气血不足者 |
综上，红豆在补血方面更具优势，尤其适合缺铁性贫血人群。赤小豆则更偏向于健脾利湿。根据个人体质选择更合适。
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问 红豆和赤小豆谁最补血
2025-10-10 23:17:14
问题描述：
红豆和赤小豆谁最补血，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 23:17:14
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