【关灯玩手机对眼睛的危害有哪些】长时间在黑暗环境中使用手机，会对眼睛造成一定伤害。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 眼疲劳 | 瞳孔持续收缩，导致眼部肌肉紧张 |
| 视力下降 | 长时间近距离用眼，易引发近视或加深近视 |
| 干涩不适 | 眼泪分泌减少，眼睛缺乏润滑 |
| 色觉紊乱 | 屏幕蓝光影响视网膜细胞，干扰色觉判断 |
| 睡眠障碍 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡 |
建议在光线充足的环境下使用手机，并适当休息，避免长时间盯着屏幕。保持良好用眼习惯，有助于保护视力健康。
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