【关灯玩手机对眼睛的危害】长时间在黑暗环境中使用手机，会对眼睛造成一定伤害。光线不足时，瞳孔会放大，导致更多光线进入眼睛，增加视网膜负担。同时，屏幕亮度与环境差异过大，易引发眼疲劳、干涩，甚至影响视力。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 眼疲劳 | 长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼部干涩 |
| 视力下降 | 暗光环境下，眼睛调节困难，可能加速近视发展 |
| 失眠 | 手机蓝光抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量 |
| 眼部不适 | 强光刺激引起头痛、眩晕等身体反应 |
建议在使用手机时保持环境光线充足，适当调整屏幕亮度，并定时休息，保护视力健康。
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