【来月经怎么减肥】经期是女性身体较为敏感的时期，减肥需谨慎进行。以下是一些科学且安全的建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果和全谷物；避免高盐、高油食品，减少水肿 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动，防止加重不适 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平，减少暴饮暴食 |
| 心态 | 保持良好情绪，避免压力过大，防止内分泌紊乱 |
经期减肥应以健康为前提，不宜过度节食或剧烈运动。合理安排生活，才能在经期保持身材，同时保护身体健康。
以上就是【来月经怎么减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
