【什么是湿气】湿气是中医中常见的概念，指体内湿邪过重，影响正常生理功能。湿气分为外湿和内湿两种，常见症状包括身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 湿气是体内湿邪过重，影响气血运行的病理状态 |
| 类型 | 外湿（环境潮湿）；内湿（饮食不当、脾虚） |
| 常见症状 | 身体沉重、疲倦、腹泻、舌苔厚腻 |
| 原因 | 饮食油腻、缺乏运动、长期处于潮湿环境 |
| 调理方法 | 饮食清淡、适量运动、保持环境干燥 |
湿气虽非疾病，但长期存在可能引发多种健康问题。日常注意饮食与生活习惯，有助于减少湿气困扰。
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