【怀孕期间都需要补充什么东西】怀孕期间，营养摄入对孕妇和胎儿健康至关重要。合理补充营养能帮助胎儿正常发育，同时保障孕妇的身体状况。
以下是怀孕期间需要重点补充的营养素：
| 营养素 | 作用与来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形，如深绿色蔬菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育，如牛奶、豆制品 |
| 铁 | 预防贫血，如红肉、动物肝脏 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育，如深海鱼 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，如阳光、蛋黄 |
| 膳食纤维 | 预防便秘，如全谷物、水果 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量或不足。
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