【刮痧板怎么用】刮痧板是一种传统中医理疗工具，常用于促进血液循环、缓解肌肉酸痛。使用方法简单，但需注意技巧与卫生。
使用步骤总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 清洁皮肤，确保无污垢或油脂 |
| 2 | 涂抹适量刮痧油或润肤乳，减少摩擦 |
| 3 | 以45度角轻压刮痧板边缘，沿肌肉走向滑动 |
| 4 | 每个部位刮10-15次，力度适中 |
| 5 | 刮完后用温水擦拭皮肤，避免受凉 |
建议每周使用2-3次，初次使用者可从短时间开始适应。若出现红斑或不适，应立即停止并咨询医生。保持工具清洁，定期消毒，避免交叉感染。
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