【缺铁性贫血吃什么食物和水果】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善症状，补充铁质。以下为推荐的食物和水果分类。
| 类别 | 推荐食物和水果 |
| 动物性食物 | 红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏（如猪肝）、蛋黄、鱼类（如沙丁鱼） |
| 植物性食物 | 红豆、黑豆、菠菜、芝麻、紫菜 |
| 富含维生素C的水果 | 柑橘、猕猴桃、草莓、番茄、橙子（促进铁吸收） |
| 其他 | 酸奶、全谷类食品、坚果 |
建议多搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。日常饮食应均衡，必要时可遵医嘱补充铁剂。
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