【缺铁性贫血吃什么才吸收得快】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致的常见疾病，合理饮食有助于快速补充铁质。以下是一些有助于铁吸收的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 可提高铁的吸收率 |
| 避免食物 | 咖啡、茶、高钙食品 | 会抑制铁的吸收 |
建议多摄入富含铁和维生素C的食物，并避免与抑制铁吸收的食物同食，以加快补铁效果。
以上就是【缺铁性贫血吃什么才吸收得快】相关内容，希望对您有所帮助。
