【青粱米的功效与作用是什么?】青粱米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
以下是青粱米的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 补充营养 | 富含维生素B群和矿物质，增强体质 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，有助于调节血脂 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 升糖指数低，适合糖尿病患者适量食用 |
青粱米可作为主食或搭配其他食材食用，是健康饮食的好选择。
以上就是【青粱米的功效与作用是什么?】相关内容，希望对您有所帮助。
