【臀大肌、臀小肌、臀中肌怎么定位】臀部肌肉主要包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，它们在身体运动中起着重要作用。正确识别这些肌肉的位置有助于进行有效的锻炼与康复训练。
定位方法总结：
| 肌肉名称 | 位置 | 定位方法 |
| 臀大肌 | 臀部上方 | 髋骨两侧，坐骨结节上方，可触摸到明显的隆起 |
| 臀中肌 | 臀部外侧 | 髋骨后方，臀大肌下方，从髂嵴向后延伸 |
| 臀小肌 | 臀部内侧 | 髋骨前缘，臀中肌深层，靠近大腿根部 |
通过触摸和观察，可以更准确地找到这些肌肉的位置，便于针对性训练或理疗。
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