【孕妇月子餐食谱】孕期和产后是女性身体恢复的重要阶段，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是一份适合孕妇及产后妈妈的月子餐食谱总结。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、全麦面包、牛奶 |
| 午餐 | 红烧鱼、炒青菜、米饭、汤 |
| 下午加餐 | 水果、坚果、酸奶 |
| 晚餐 | 瘦肉粥、豆腐汤、蔬菜 |
| 夜宵 | 小米粥、香蕉 |
建议多摄入高蛋白、富含铁和钙的食物，避免生冷油腻。根据个人体质调整食材，必要时可咨询营养师。合理饮食有助于身体恢复和宝宝健康成长。
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问 孕妇月子餐食谱
2025-10-10 21:26:35
问题描述：
孕妇月子餐食谱，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-10 21:26:35
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