【全身七大肌肉群是哪些】了解身体的肌肉分布有助于科学锻炼和提升运动表现。以下是人体常见的七大主要肌肉群：
| 肌肉群 | 位置 | 功能 |
| 胸大肌 | 胸部前侧 | 推、拉动作，如卧推 |
| 背部肌肉 | 背部 | 支撑上半身，如引体向上 |
| 股四头肌 | 大腿前侧 | 膝盖伸展，如深蹲 |
| 臀大肌 | 臀部 | 臀部力量，如硬拉 |
| 腹部肌肉 | 腹部 | 核心稳定，如卷腹 |
| 三角肌 | 肩部 | 肩部抬举，如哑铃推举 |
| 腓肠肌 | 小腿后侧 | 足部蹬地，如跳跃 |
以上肌肉群在日常活动和健身训练中起着关键作用。合理锻炼这些部位，能有效增强身体力量与协调性。
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