【骨折吃什么恢复快】骨折后，合理的饮食有助于加快愈合速度。以下是一些有助于骨骼恢复的营养建议：
| 食物类别 | 功效 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨质修复 | 牛奶、豆腐、虾皮、小鱼干 |
| 富含蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品 |
| 维生素C | 增强骨骼韧性 | 柑橘、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、蘑菇 |
| 锌元素 | 促进骨细胞生长 | 牛肉、坚果、全谷类 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响骨骼恢复。保持均衡饮食，结合适当休息与康复锻炼，有助于更快恢复健康。
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