【骨折吃什么好的快】骨折后,合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些有助于骨骼愈合的食物总结:
食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
高钙食物 | 促进骨质修复 | 牛奶、豆腐、虾皮、芝麻 |
蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类 |
维生素C | 增强免疫力,促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 |
锌 | 促进伤口愈合 | 牛肉、坚果、全谷物 |
建议避免饮酒和吸烟,以免影响骨骼恢复。同时,保持均衡饮食,结合医生指导进行康复锻炼,效果更佳。
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