【骨折吃什么恢复的快】骨折后，合理的饮食有助于加快愈合速度。以下是一些有助于骨骼修复的营养食物及作用：
| 食物 | 功效 |
| 牛奶 | 富含钙质，促进骨骼再生 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 豆制品 | 含钙高，同时提供植物蛋白 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含钙、维生素K，有助于骨密度提升 |
| 坚果 | 含镁、锌等微量元素，促进骨骼健康 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D，帮助钙吸收 |
建议多喝水，保持身体代谢正常，避免过多摄入咖啡因和酒精。结合医生指导进行康复锻炼，效果更佳。
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