【吃生洋葱的功效与作用】生洋葱是一种常见且营养丰富的食材，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 抗炎抗氧化 | 含有丰富抗氧化物质，有助于减少炎症和自由基损伤。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，减少血液中的低密度脂蛋白。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和硫化物，可提升免疫系统功能。 |
| 预防心血管疾病 | 有助于降低血压和改善血液循环。 |
生洋葱虽好，但不宜过量食用，以免引起胃部不适或口臭。建议根据个人体质合理搭配饮食。
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