【脚跟痛如何治】脚跟痛是常见问题，多因足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用或鞋子不合适引起。治疗需结合病因与日常护理。
| 治疗方式 | 说明 |
| 热敷与冷敷 | 急性期用冰敷，慢性期用热敷缓解疼痛 |
| 足底拉伸 | 每日进行足底肌肉拉伸，减轻筋膜紧张 |
| 使用护垫 | 鞋内加软垫或定制鞋垫，减轻压力 |
| 药物治疗 | 可用非处方消炎药（如布洛芬）缓解炎症 |
| 物理治疗 | 专业理疗师指导的康复训练 |
| 手术治疗 | 保守治疗无效时考虑手术 |
日常注意休息、选择合适鞋子，避免长时间站立。若持续疼痛，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
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