【黑木耳的功效与作用禁忌】黑木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等。
主要功效与作用：
- 清洁肠道，促进排便
- 降低血脂，预防心血管疾病
- 增强免疫力
- 抗氧化，延缓衰老
食用禁忌：
- 胃寒者慎食，易引起腹泻
- 孕妇不宜过量食用
- 过敏体质者应避免食用
| 功效与作用 | 禁忌事项 |
| 清洁肠道 | 胃寒者慎食 |
| 降血脂 | 孕妇不宜过量 |
| 增强免疫力 | 过敏体质者禁用 |
| 抗氧化 | - |
适量食用黑木耳对身体有益，但需根据个人体质合理选择。
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