【打飞机多了现在都硬不起来怎么办】总结：频繁自慰可能导致暂时性勃起困难，但多数情况是可恢复的。建议调整频率、改善生活习惯，并注意心理状态。如持续无改善，应及时就医。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 硬不起来 | 频繁自慰导致疲劳 | 减少频率，适当休息 |
| 硬不起来 | 心理压力大 | 放松心情，避免焦虑 |
| 硬不起来 | 生活作息不规律 | 规律作息，增强锻炼 |
| 硬不起来 | 身体营养不足 | 均衡饮食，补充维生素 |
| 硬不起来 | 潜在健康问题 | 如持续无改善，应就医检查 |
建议保持良好生活习惯，适度调节自慰频率，必要时咨询专业医生。
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