【褪黑色素的作用有哪些】褪黑色素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。其作用广泛，包括改善睡眠、延缓衰老、增强免疫力等。
| 作用名称 | 具体说明 |
| 调节睡眠 | 促进入睡，改善失眠问题 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 增强免疫 | 提高机体抗病能力 |
| 调节内分泌 | 平衡体内激素水平 |
| 改善情绪 | 缓解焦虑和抑郁情绪 |
综上所述，褪黑色素在维持身体正常功能方面具有重要作用，尤其在睡眠和免疫调节方面表现突出。
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问 褪黑色素的作用有哪些
2025-10-10 19:38:02
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 19:38:02
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