【吃什么水果补钾效果好】补钾对维持身体正常功能非常重要，尤其是对于心脏和肌肉的健康。以下是一些富含钾元素的水果及其补钾效果总结：
| 水果名称 | 每100克含钾量（mg） | 补钾效果 |
| 香蕉 | 358 | 中等偏上，适合日常补充 |
| 猕猴桃 | 346 | 含钾丰富，口感好 |
| 橙子 | 181 | 含钾适中，维生素C高 |
| 芒果 | 160 | 含钾较低，但营养全面 |
| 樱桃 | 127 | 含钾较少，但抗氧化强 |
香蕉和猕猴桃是补钾效果最好的选择，适合需要增加钾摄入的人群。日常饮食中适量食用这些水果，有助于维持体内电解质平衡。
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