【推背频率大揭秘:多久推一次最合适】“推背”是一种常见的按摩方式，有助于缓解疲劳、促进血液循环。但频率过高或过低都不利于健康。
总结：
- 一般人群：每周2-3次为宜，避免过度刺激。
- 久坐族：可适当增加至每周3-4次，帮助放松肩颈。
- 身体虚弱者：建议每周1次，避免加重负担。
- 运动后：可隔天一次，缓解肌肉酸痛。
| 人群类型 | 推背频率 | 建议 |
| 一般人群 | 2-3次/周 | 避免过度 |
| 久坐族 | 3-4次/周 | 缓解肩颈压力 |
| 身体虚弱者 | 1次/周 | 适度为主 |
| 运动后 | 隔天一次 | 缓解肌肉酸痛 |
合理安排推背频率，才能更好地发挥其保健作用。
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