【吃什么能长高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于促进身高的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 促进肌肉和骨骼发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品 |
| 富含钙质食物 | 增强骨骼密度 | 牛奶、芝士、小鱼干、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 蛋黄、深海鱼、晒太阳 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷类 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，有助于身体更好地发育。同时，保证充足睡眠也是长高的关键因素之一。
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问 吃什么能长高
2025-10-10 18:09:04
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 18:09:04
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