【饭后吃橙子有什么好处】饭后适量吃橙子，不仅能补充营养，还能帮助消化。以下是饭后吃橙子的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。 |
| 促进消化 | 橙子中的膳食纤维可帮助肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 清热解毒 | 橙子性凉，有清热作用，适合饭后食用。 |
| 降低胆固醇 | 橙子中的果胶有助于降低血液中的胆固醇水平。 |
| 改善口气 | 含有天然酸性物质，能清洁口腔，减少异味。 |
饭后吃橙子不宜过量，建议每次1-2个为宜，避免空腹或睡前食用。
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