【核桃吃多了有什么坏处】核桃营养丰富，但过量食用也可能带来一些不良影响。以下是核桃吃多了可能带来的问题总结：
| 坏处 | 说明 |
| 消化不良 | 核桃含油脂多，吃多了可能导致腹胀、腹泻 |
| 上火 | 核桃性温，过量食用易引发口干、喉咙痛等上火症状 |
| 肥胖 | 核桃热量高，长期大量食用可能导致体重增加 |
| 过敏反应 | 部分人对坚果过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等 |
| 影响铁吸收 | 核桃中的植酸可能干扰人体对铁的吸收 |
建议每天适量食用，一般控制在10-20克为宜，避免因过量而带来健康风险。
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