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土豆含有什么营养成分

2025-10-10 17:28:11

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2025-10-10 17:28:11

土豆含有什么营养成分】土豆是一种常见的食材,不仅味道香甜,还富含多种营养成分。它主要提供碳水化合物、膳食纤维、维生素C、B族维生素以及矿物质如钾和镁等。

以下是土豆的主要营养成分总结:

营养成分 含量(每100克)
热量 77 千卡
碳水化合物 15 克
膳食纤维 2 克
蛋白质 2 克
脂肪 0.1 克
维生素C 19.7 毫克
346 毫克
维生素B6 0.3 克

总体来看,土豆是一种低脂肪、高纤维的健康食品,适合日常饮食中适量摄入。

以上就是【土豆含有什么营养成分】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。