【谷雨为健脾胃的好时节】谷雨是二十四节气之一，此时气温回升，雨水增多，正是调养脾胃的好时机。中医认为，谷雨时节湿气较重，容易影响脾胃功能，因此应注重饮食调理和生活习惯的调整。
| 项目 | 内容 |
| 适宜食物 | 山药、莲子、薏米、红枣等健脾祛湿食材 |
| 饮食建议 | 少食生冷油腻，多喝温水，保持饮食清淡 |
| 生活习惯 | 早睡早起，适度运动，避免久坐 |
| 中医建议 | 可适当艾灸足三里、中脘等穴位 |
谷雨时节，合理调养有助于增强体质，预防湿邪侵袭。通过科学饮食与良好作息，可有效改善脾胃功能，为夏季健康打下基础。
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