【谷雨时节养生有讲究】谷雨是二十四节气之一，标志着天气转暖、雨水增多，正是万物生长的好时节。此时养生应注重调养身体、顺应自然。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，如绿叶菜、豆类，避免油腻；可适量饮用菊花茶、绿豆汤等清热饮品。 |
| 起居调适 | 早睡早起，保持充足睡眠；注意防潮防湿，避免受凉。 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑；可适当进行户外活动，如散步、踏青。 |
| 运动建议 | 选择温和运动，如太极、瑜伽，增强体质，促进血液循环。 |
谷雨时节，合理养生有助于提升免疫力，为夏季打下良好基础。
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