【祛湿方法是什么】祛湿是中医中常见的调理方式，针对体内湿气过重的问题。湿气重可能导致身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等症状。以下是几种常见的祛湿方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿的食物，如红豆、薏米、冬瓜等，避免生冷油腻食物。 |
| 中药调理 | 常用茯苓、白术、陈皮等中药，可煎服或泡茶。 |
| 运动促进 | 适度运动有助于排汗、促进代谢，如快走、瑜伽等。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节。 |
| 气候适应 | 避免潮湿环境，保持室内通风干燥。 |
通过综合调整生活习惯和饮食结构，可以有效改善湿气重的问题。如有严重症状，建议咨询专业中医师进行个性化调理。
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