【促进吸收的方法有哪些】为了提高营养或药物的吸收效率，可以采取以下多种方法。以下是常见方式的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食搭配 | 搭配富含维生素C的食物（如柑橘类）有助于铁的吸收。 |
| 适当咀嚼 | 充分咀嚼食物可增加消化酶的作用，提升营养吸收率。 |
| 合理时间 | 在空腹或餐后特定时间服用药物，可提高吸收效果。 |
| 保持水分 | 适量饮水有助于肠道蠕动和营养物质的溶解与吸收。 |
| 增加运动 | 适度运动能促进血液循环，增强身体对营养的吸收能力。 |
| 避免干扰 | 避免与抑制吸收的食物或药物同时摄入，如茶、咖啡等。 |
以上方法可根据个人情况灵活运用，以达到最佳吸收效果。
以上就是【促进吸收的方法有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
