【什么蔬菜减肥】想要减肥，选择合适的蔬菜是关键。以下是一些适合减肥期间食用的蔬菜，它们低热量、高纤维，有助于增强饱腹感。
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 黄瓜 | 15 | 低热量，水分多，助排毒 |
| 菠菜 | 23 | 含铁丰富，促进新陈代谢 |
| 生菜 | 15 | 高纤维，适合做沙拉 |
| 番茄 | 18 | 含抗氧化物，有助于燃脂 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，帮助控制食欲，提高代谢效率。建议在日常饮食中多搭配这些蔬菜，有助于健康减肥。
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