【合适的睡眠时间】充足的睡眠对身体健康至关重要。不同年龄段的人需要的睡眠时间有所不同，合理安排睡眠有助于提高生活质量。
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿 | 12-15小时 |
| 幼儿 | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-11小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
保持规律的作息习惯，避免熬夜，有助于维持良好的睡眠质量。同时，睡前减少电子设备使用，营造安静、舒适的睡眠环境，也有助于更快入睡和深度休息。
以上就是【合适的睡眠时间】相关内容，希望对您有所帮助。
问 合适的睡眠时间
2025-10-10 15:05:49
问题描述：
合适的睡眠时间，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-10 15:05:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
