【枸杞子干吃的作用与功效】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为食材食用。干吃枸杞子具有多种健康作用和功效，适合日常养生。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目养颜 | 含有丰富的胡萝卜素和维生素，对眼睛和皮肤有益 |
| 增强免疫力 | 富含多糖类物质，能提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
枸杞子干吃方便，可直接嚼食或泡水饮用，但不宜过量，以免引起上火。建议每日适量食用，以达到最佳效果。
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