【Vb12的功效与作用有什么】维生素B12（Vb12）是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与神经系统的维护、红细胞的生成以及DNA合成等关键生理过程。
以下是Vb12的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 神经系统保护 | 维持神经髓鞘健康，促进神经信号传递 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞成熟，预防贫血 |
| DNA合成 | 参与细胞分裂和生长 |
| 能量代谢 | 协助将食物转化为能量 |
| 心理健康支持 | 有助于改善情绪，减少抑郁风险 |
Vb12主要来源于动物性食物，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。对于素食者或吸收不良的人群，可能需要通过补充剂来获取足够的Vb12。
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