【酸奶对肠胃有好处吗】酸奶是一种常见的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙和益生菌。对于肠胃健康，酸奶有一定的积极作用，但也需根据个人情况选择。
| 项目 | 内容 |
| 益生菌 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 蛋白质 | 易于消化，适合肠胃敏感人群 |
| 钙质 | 有助于骨骼健康，但对肠胃无直接影响 |
| 乳糖 | 部分人可能因乳糖不耐受而出现不适 |
| 酸度 | 酸性可能刺激胃酸分泌，胃病患者需谨慎 |
总体来说，酸奶对大多数人的肠胃有益，尤其适合需要补充益生菌的人群。但如有胃病或乳糖不耐，建议选择低脂、无糖或专为敏感肠胃设计的酸奶。
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