【苏打水减肥还是增肥?你知道吗】苏打水是否有助于减肥，一直是人们关注的话题。其实，苏打水本身热量低，但其对减肥的影响取决于饮用方式和成分。
总结：
- 无糖苏打水：几乎不含热量，适量饮用不会导致增肥，甚至可作为健康饮品替代高糖饮料。
- 含糖苏打水：含有大量糖分和热量，长期饮用容易导致体重增加。
- 气泡感：苏打水的气泡可能让人有饱腹感，但并不能真正减少热量摄入。
| 类型 | 是否增肥 | 说明 |
| 无糖苏打水 | 否 | 热量低，适合减肥人群 |
| 含糖苏打水 | 是 | 糖分高，易导致肥胖 |
| 气泡感 | 无直接影响 | 可能短暂产生饱腹感 |
建议选择无糖苏打水，并注意整体饮食控制，才能更好达到减肥效果。
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