【雌性激素怎么补充】雌性激素是维持女性生理功能的重要物质，随着年龄增长或某些疾病影响，可能出现分泌不足。以下为常见补充方式总结：
| 补充方式 | 说明 | 注意事项 |
| 药物治疗 | 包括口服、贴片、注射等，如雌激素替代疗法（HRT） | 需医生指导，避免长期使用引发风险 |
| 食物补充 | 如豆制品、亚麻籽、坚果等含植物雌激素 | 效果较弱，适合轻度缺乏者 |
| 中医调理 | 通过中药或针灸调节内分泌 | 个体差异大，需专业辨证施治 |
| 生活方式调整 | 保持规律作息、减少压力、适量运动 | 有助于自然调节激素水平 |
建议在专业医生指导下选择合适方法，避免自行用药。根据自身情况制定个性化方案，确保安全有效。
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