【缺铁性贫血吃什么,五个补血食谱纠正缺铁性贫血】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的常见疾病。合理饮食有助于改善症状。以下是五种补血食谱及营养特点总结：
| 食谱名称 | 主要食材 | 营养特点 |
| 红枣猪肝汤 | 猪肝、红枣 | 富含铁和维生素C，促进吸收 |
| 菠菜炒鸡蛋 | 菠菜、鸡蛋 | 含铁和蛋白质，增强体质 |
| 红豆粥 | 红豆、大米 | 补血养气，适合日常食用 |
| 动物血豆腐汤 | 动物血、豆腐 | 铁含量高，易被人体吸收 |
| 黑芝麻糊 | 黑芝麻、糯米粉 | 补血养颜，富含微量元素 |
建议结合自身情况，适量摄入富含铁的食物，并注意搭配维生素C以提高吸收率。如有严重症状，应及时就医。
以上就是【缺铁性贫血吃什么,五个补血食谱纠正缺铁性贫血】相关内容，希望对您有所帮助。
