【吃洋葱对身体有哪些好处】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 降低心血管疾病风险 | 含有类黄酮和硫化物，有助于降低胆固醇和血压 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和多种矿物质，提升免疫系统功能 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗炎作用 | 硫化物具有抗炎效果，有助于减轻炎症反应 |
洋葱不仅味道独特，还能为身体提供多种必需营养素。建议日常适量食用，以发挥其健康价值。
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