【吃洋葱对人有什么好处】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 含有硫化物，有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和多种矿物质，提升身体抵抗力 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降血糖 | 硫化物能调节胰岛素分泌，有助于控制血糖水平 |
洋葱不仅味道独特，还能为日常饮食增添健康价值。建议每天适量食用，但不宜过量，以免引起肠胃不适。
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