【怀孕初期可以吃什么好?】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。建议选择营养丰富、易消化的食物，避免刺激性强或不洁食物。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 粗粮 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 深海鱼类 | 富含DHA，促进胎儿大脑发育 |
| 新鲜蔬菜水果 | 提供维生素和矿物质，增强免疫力 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和多种营养素 |
| 牛奶 | 补钙，有助于胎儿骨骼发育 |
避免食用生冷、未煮熟或高汞鱼类。保持饮食清淡，少食多餐，有助于缓解孕吐。如有特殊健康状况，建议咨询医生调整饮食方案。
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