【18种氨基酸对人体的作用怎么样】人体所需的18种氨基酸在维持生命活动和健康中起着关键作用。它们不仅是蛋白质的基本组成单位，还参与多种生理功能。
| 氨基酸名称 | 作用简述 |
| 赖氨酸 | 促进生长、增强免疫力 |
| 蛋氨酸 | 参与脂肪代谢，保护肝脏 |
| 苏氨酸 | 维持免疫系统功能 |
| 色氨酸 | 促进睡眠和情绪稳定 |
| 缬氨酸 | 提供能量，维持肌肉组织 |
| 异亮氨酸 | 支持肌肉修复与生长 |
| 亮氨酸 | 刺激肌肉合成，调节血糖 |
| 组氨酸 | 参与免疫反应和胃酸分泌 |
| 精氨酸 | 促进血液循环，增强免疫力 |
| 丙氨酸 | 调节血糖水平 |
| 天冬酰胺 | 促进神经传导 |
| 胱氨酸 | 抗氧化，维护皮肤健康 |
| 酪氨酸 | 合成黑色素和神经递质 |
| 甘氨酸 | 抗炎、促进伤口愈合 |
| 丝氨酸 | 参与细胞膜构建 |
| 半胱氨酸 | 抗氧化，支持免疫功能 |
| 脯氨酸 | 促进胶原蛋白合成 |
| 甲硫氨酸 | 与蛋氨酸相同 |
合理摄入这些氨基酸有助于维持身体机能和健康状态。
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