【突发心梗塞10秒钟自救方法】突发心梗塞是一种紧急情况，及时处理至关重要。以下为10秒内可采取的自救措施总结：
| 步骤 | 行动 |
| 1 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持冷静 |
| 2 | 深呼吸，尽量放松身体，避免恐慌 |
| 3 | 若有随身药物（如硝酸甘油），按说明服用 |
| 4 | 立即拨打急救电话，说明症状和位置 |
| 5 | 如有他人在场，请请求帮助并等待救援 |
| 6 | 避免剧烈动作，保持安静等待医护人员到来 |
| 7 | 若意识丧失，检查呼吸，必要时进行心肺复苏（CPR） |
| 8 | 保持周围环境通风，确保空气流通 |
| 9 | 尽量保持体温，避免受凉 |
| 10 | 不要自行服药或尝试其他未经医生指导的方法 |
突发心梗需争分夺秒，正确应对能显著提高生存率。平时应了解自身健康状况，定期体检，预防为主。
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