【什么食物里含锌最多】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。以下是一些含锌量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含锌量（mg） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 牛肉 | 5.9 |
| 花生 | 3.2 |
| 鸡蛋 | 1.6 |
| 奶酪 | 2.4 |
| 燕麦 | 1.3 |
其中，牡蛎是含锌最丰富的食物之一，适合需要补充锌的人群。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内锌的平衡。
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问 什么食物里含锌最多
2025-10-10 12:59:39
问题描述：
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