【脚扭伤怎么才能最快消肿止痛】脚扭伤后，及时处理能有效缓解疼痛和减少肿胀。以下是常见且有效的应对方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减少肿胀和疼痛 | 每次15-20分钟，避免直接接触皮肤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流 | 休息时保持脚部高于心脏 |
| 加压包扎 | 防止进一步肿胀 | 使用弹性绷带，松紧适中 |
| 休息 | 避免加重损伤 | 适当活动但不剧烈 |
| 热敷（48小时后） | 促进血液循环 | 不宜在初期使用 |
建议根据伤情选择合适的方法，并在严重时及时就医。合理护理可加快恢复速度。
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