【什么食物含维生素b2】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。以下是一些富含维生素B2的食物：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 瘦肉 | 0.25 |
| 菠菜 | 0.18 |
| 酵母 | 3.0 |
| 牛肝 | 2.8 |
| 奶酪 | 0.40 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足身体对维生素B2的需求。若长期偏食或营养不均衡，可能引起缺乏，表现为口角炎、舌炎等症状。建议均衡膳食，必要时可咨询医生是否需要补充。
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