【什么食物含维生素B12多】维生素B12对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。以下是一些富含维生素B12的食物：
| 食物名称 | 维生素B12含量（每100克） |
| 牛肝 | 80.3 μg |
| 鸡蛋 | 1.1 μg |
| 三文鱼 | 3.5 μg |
| 奶酪 | 0.9 μg |
| 牛奶 | 1.2 μg |
| 虾 | 1.2 μg |
动物性食品是B12的主要来源，植物性食物中含量较低。素食者可通过强化食品或补充剂获取。建议根据个人需求合理搭配饮食。
以上就是【什么食物含维生素B12多】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么食物含维生素B12多
2025-10-10 12:50:47
问题描述：
什么食物含维生素B12多，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-10 12:50:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
